Medicinsk yoga och mindfulness

Måndagar 19:30-20:45

Halv termin v.34- 41- 1.700 kr  Hel termin v. 34- 50 (uppehåll v. 44)- 3.100 kr

​

I medicinsk yoga fokuserar vi på mjuka och långsamma yogarörelser för att släppa på spänningar och stress.

Vi jobbar med kroppen fysiskt, psykiskt och själsligt utifrån medveten närvaro och tekniker som meditation och andningsövningar för bättre hälsa och balans för kropp och själ.  

​

Medicinsk yoga är en yogaform inspirerad från Kundalini yoga, vi använder olika tekniker som mudras (handpositioner) ögonposition och mantra för att hålla fokus och komma i balans, och centrering i kroppen. 

Medicinsk yoga kan lindra olika stressrelaterade problem, rygg- hjärt och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest.

I klasserna utgår du från dina egna förutsättningar, utan prestation eller krav och det finns möjlighet att sitta på en kudde eller en pall.

Vi tränar medveten närvaro för att släppa på tankar, oro och stress.