Mjukt Yinflow & Restorative AW 3/2-23

Ljusen är tända i studion.

Du landar ner på en yoga matta med dofter från eteriska oljor i rummet, som lugnar och balanserar dig.

 

Genom andetaget mjukt flow och yinyoga då du stannar i det som är, och når djupt in i kroppen, får du möjlighet att släppa taget om tankar och känslor.

 

Vilande Restorative positioner låter dig släppa taget, känna lugn och ro och ge dig den återhämtning du behöver just nu. 

Denna klass är för alla.            

Yin Yoga är en blandning av Yoga, mindfullness och kinesisk medicin.

I yin yoga utför vi mjuka yoga övningar under en längre tid, samtidigt som vi slappnar av i kroppen och vilar i nuet.

Positionerna utövas under en längre tid, ofta i 5 till 10 minuter eller mer och kombinerar fysisk komfort med andningsmedvetenhet, som är de två mest värdefulla teknikerna för att underlätta stressreducering. 

Vi fokuserar vi på kroppens sk, yinpartier, såsom skelett, bindväv, ligament leder och inre organ. 

Positionerna i yinyoga utövas oftast sittandes eller liggandes.

Yinyoga syftar till att öka flexibiliteten i höfter, hårda benmuskler och gör vår ryggrad mer böjlig och smidig.

Med Yinyoga tränar vi vår medvetna närvaro, då vi välkomnar alla känslor och tankar som kommer. Vi är närvarande i det som händer just nu, utan att försöka ändra på något eller döma eller att fastna i något. Vi försöker skapa ett flöde, där vi observerar tankar och känslor utan att agera, mer undersöka för att sedan släppa taget om dem. 

Restorative Yoga, uppmuntrar till djup avslappning genom en serie passiva positioner där du använder block, bolster, kuddar och filtar för att stödja kroppen. 

Den största fördelen med denna praxis är att den återställer nervsystemet och låter det slutföra "stresscykeln" genom att hjälpa det att byta från sympatisk (flykt/ aktivitet)) aktivering till parasympatisk (vila och återhämtning) aktivering. 

Positionerna utövas under en längre tid, ofta i 5 till 10 minuter eller mer och kombinerar fysisk komfort med andningsmedvetenhet, som är de två mest värdefulla teknikerna för att underlätta stressreducering.

Fredag den 3/2     Kl. 17:30- 19.30

Studio Yoga Wahl 

Fågel Fenix väg 1, Löddeköpinge.

Pris: 300 kr inkl. Rawfood boll och te.

Max antal: 10

Mattor och tillbehör finns i studion

Du kan betala för workshops med kort här på hemsidan. Bekräftelse skickas direkt till dig

Vill du hellre betala med swish så anmäl dig med hjälp av personlig betalning här på hemsidan och hör av dig till

asa@yogawahl.com efter att du har swishat för bekräftelse. Swish:123 6871156

Din plats är garanterad när du har betalat.

Varmt Välkommen!

Åsa Wahl

Cert. Yoga lärare och

mindfulnessinstruktör.