Yoga med fokus på lymfsystemet, fascia och mjuka rörelser 

Kursstart 1778

Måndagar 19:30-20:45

Hel termin 2880 kr v. 34- 50 (ej v. 44)

Halv termin 1600 kr v. 34 -41

​

I denna yogakursen utforskar vi kroppens självläkande förmåga genom rörelse, andning och meditation.

Kursen passar dig som vill släppa stress, skapa närvaro, rörelser för kroppen och balans- oavsett om du är nybörjare eller van utövare.

​

Under  klasserna fokuserar vi på mjuka och långsamma yogarörelser för att släppa på spänningar och stress och för landa djupare in i kroppen och bara få vara utan prestation.

Vi rör oss för att få igång lymfsystemet som är en viktig del av vårt immunförsvar och vår vätskebalans och även vår fascia som är en viktig del av kroppen för rörlighet, hållning och smärtperception. 

Vi bjuder in medveten närvaro och balans genom olika andningsövningar, meditation och vila för att släppa på tankar, oro och stress.

​

Sagt om kursen: 

"Jag är kvinna mitt uppe i livet med jobbstress, hus och trädgård, man och barn (och barnbarn) och en hel lista med "borde och måste". Prestationsfokus som behöver dämpas, för-klimakteriebesvär och diverse stelhet och ömhet efter både styrketräning och skador gjorde att jag sökte mig till denna yogaform.
En kväll i veckan så vaggas jag in i ett lugn, med hjälp av varma filtar, mjuk matta, tända ljus, vibrerande musik och Åsas varma röst som uppmanar mig att slappna av, där jag allt som oftast somnar till en stund. En timmes självvård med fokus på mig. Lugn start med avslappning och fokus på att andas medvetet, därefter en energigivande lymfmassage från topp till tå. Mjuk yoga för mina stela höfter och rygg, ibland fokus på axlar, ibland på nacken eller bröstet, eller en djupdykning ner i vår spännande värld av fascians uppbyggnad, yogans element eller alla chakran. Allt i ett lugnt tempo med fokus på att hitta en ställning som gör gott men inte stressar kroppen. Kuddar, klossar och alternativa övningar finns för de som behöver anpassa, allt mycket tydligt och lugnt förevisat av Åsa under passets gång.
Energigivande änglavingar och meditation avslutar passet på bästa sätt.
Natten efter detta pass är den natt jag sover som djupast och som mest avslappnat på hela veckan. Jag mår bra, min kropp mår bra, och jag tror att det härliga gänget som delar måndagskvällen med mig mår lika bra av det.
Kan varmt rekommendera."

/ Johanna