Afterwork Yoga " Djup Yin & Yoga Nidra"

Släpp taget genom ett mjuka rörelser som övergår i yinyoga sekvenser.

Vilandes i det som är, helt utan prestation, utgår du från kroppen och

lyssnar in dina behov.

Andetaget, mantra och meditation är i fokus för att förhöja din

upplevelse denna kväll.

Klassen avslutas med en Yoga Nidra för att skapa lugn och

återhämtning.

Fredagen 2/2 2024

17:30-19:30

Studio yoga Wahl, Fågel Fenix väg.1 Löddeköpinge

Pris: 300 kr

Mattor och tillbehör finns i studion, men du är alltid välkommen att ta med eget om du

önskar.

Du kan betala för workshops med kort här på hemsidan. Bekräftelse skickas direkt till dig

Vill du hellre betala med swish så anmäl dig med hjälp av personlig betalning här på hemsidan och hör av dig till

asa@yogawahl.com efter att du har swishat för bekräftelse. Swish:123 6871156

Din plats är garanterad när du har betalat, anmälan är bindande men kan överlåtas

Varmt Välkomna!

Åsa Wahl

Cert. Yoga lärare och mindfulnessinstruktör

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Yinyoga

Yin Yoga är en blandning av Yoga, mindfullness och kinesisk medicin.

I yin yoga utför vi mjuka yoga övningar under en längre tid, samtidigt som vi

slappnar av i kroppen och vilar i nuet.

I yinyogan fokuserar vi på kroppens sk, yinpartier, såsom skelett, bindväv, ligament

leder och inre organ.

Mjukt landar vi in i positionerna medan vi andas och känner efter i leder och

kroppen, utan att spänna eller stretcha våra muskler, utan genom att slappna av

och vara stilla.

Positionerna i yinyoga utövas oftast sittandes eller liggandes.

Yinyoga syftar till att öka flexibiliteten i höfter, hårda benmuskler och gör vår

ryggrad mer rörlig och smidig.

Med Yinyoga tränar vi vår medvetna närvaro, då vi välkomnar alla känslor och

tankar som kommer. Vi är närvarande i det som händer just nu, utan att försöka

ändra på något eller döma eller att fastna i något. Vi försöker skapa ett flöde, där vi

observerar tankar och känslor utan att agera, mer undersöka för att sedan släppa

taget om dem.

Andetaget är en viktig del i all Yoga, - det hjälper oss att vara här och nu, aktiverar

vårt parasympatiska nervsystem som har en lugnande och återhämtande effekt på

hela kroppen.

Yoga Nidra

Är en övning som används för djup avslappning, stresshantering och som ett verktyg för att väcka

din djupaste potential. Det är en kraftfull teknik där du lär dig att slappna av medvetet, fysiskt,

mentalt och emotionellt. I Yoga Nidra låter du kropp, sinne och känslor ha kontakt för att ta dig

djupt in i ett tillstånd av enhet med ditt inre.

Yoga Nidra utövas liggande, i en bekväm ställning, där du lyssnar till en vägledd meditation och

systematiskt guidas genom det medvetna och det omedvetna.

Denna subtila men kraftfulla teknik är en övning i medvetenhet och avsikt. Särskilt om du är ny på

praktiken är det vanligt att du glider in och ut ur sömnen, men oavsett kommer du fortfarande att

få fördelarna.

Yoga Nidra kan vara ett svårt begrepp att förstå bara genom beskrivning. Det måste verkligen

upplevas för att förstå magin i det!