After Work Meditation och restorative yoga 3/3

Studion doftar av eteriska oljor som lugnar och balanserar.

Inkännande och långsamt släpper du taget om veckan som varit.

Kvällen bjuder på lugnande andningsövningar, meditation och

restorativeyoga utan prestation eller mål, som gör det möjligt att landa

djupt in i dig själv, i det som är.

En stund av att bara vara och ladda med ny energi genom återhämtning.

Lugnande och balanserande eteriska oljor presenteras under workshopen.

En kväll för alla.

Fredagen den 3/3 Kl: 17:30-19:30

Studio yoga Wahl, Fågel Fenix väg.1 Löddeköpinge

300 kr. (Jag bjuder på The, frukt och Raw food boll efter klassen)

Mattor och tillbehör finns i studion, men du är alltid välkommen att ta med eget om du

önskar.

Du kan betala för workshops med kort här på hemsidan. Bekräftelse skickas direkt till dig

Vill du hellre betala med swish så anmäl dig med hjälp av personlig betalning här på hemsidan och hör av dig till

asa@yogawahl.com efter att du har swishat för bekräftelse. Swish:123 6871156

Din plats är garanterad när du har betalat

Varmt Välkomna!

Åsa Wahl

Cert. Yoga lärare och mindfulnessinstruktör

Meditation

Daglig meditation renar kroppen i allmänhet och nervsystemet i synnerhet, vilket

förbättrar både fysiska och mentala obalanser.

Energinivåer och mentala krafter ökar också, tillsammans med din kreativitet,

koncentration och intuition, samtidigt som stressnivåerna minskar.

I klassen blir du vägledd in i meditation för lugn och balans i kroppen.

Restorative Yoga

Restorative yoga uppmuntrar till djup avslappning genom en serie passiva positioner där du

använder block, bolster, kuddar och filtar för att stödja kroppen.

Den största fördelen med denna praxis är att den återställer nervsystemet och låter det slutföra

"stresscykeln" genom att hjälpa det att byta från sympatisk aktivering till parasympatisk

aktivering. Restorative yoga är inte bara fysiologisk avslappning, det är en djupt närande praktik

som kan motverka de fysiska, mentala, känslomässiga och energiska effekterna av kronisk stress.

Positionerna utövas under en längre tid och kombinerar fysisk komfort med

andningsmedvetenhet, som är de två mest värdefulla teknikerna för att underlätta

stressreducering.