Yoga
Wahl
Medvetet närvarande
Nyhet Hösten 2023
Mindfulness i vardagen
kurs på 5 gånger
Känner du av stress? oro? Behöver du redskap för att vara närvarande och njuta mer av livet?
Jag vägleder i olika mindfulnessövningar, mjuk yoga för att släppa på spänningar och andningstekniker som du kan använda dig av i din vardag för att släppa stress, oro och tankar som tar energi. Jag presenterar även enkla meditationer att göra hemma mellan klasserna.
Vi skapar tillfällen att reflektera över olika attityder i mindfulness.
Måndagar 19:30-21:00 v.33-37
Pris 1500kr inkl. arbetsbok och yogakompendium
Yogamattor och alla tillbehör finns i studion
Max 11 deltagare
Hör av dig om du har några frågor . 0705710817 asa@yogawahl.com
Nya Yogakurser startar v.33
Läs nedan om hela utbudet av kurser:
När kurserna har börjat och det finns plats kvar, kan du hoppa in i kursen och få de gånger du missat på ett klippkort som du använder på öppna klasser torsdagar kl. 17:45- 19.00,
eller betala för kvarvarande gånger i kursen. Möjligt att dela upp kursavgiften på två fakturor. Kontakta mig på mail om du vill utnyttja detta.
Är du nyfiken på Yoga, men inte vet vilken kurs eller vilka klasser som skulle passa dig, är du varmt välkommen att ringa mig för konsultation på 0705710817, eller mejla mig på asa@yogawahl.com
Följ mig gärna på Facebook och Instagram för senaste nytt
Namasté
Åsa
Yoga fortsättningskurs Måndag
Kursstart 14/8
Måndagar 17:45-19:00
Vill du fördjupa dig i yoga?
Skapa en stund till dig själv där du landar ner, in i kroppen med andetaget för smidigare, starkare och mer öppen kropp?
En kurs för dig som har grund i yoga och vill fortsätta utveckla din praktik.
Klasserna innehåller pranayama, olika asanas, meditationer, mudras och mantra och är inspirerade från olika yogaformer.
Yoga för män Måndag
Kursstart 18/9
Måndagar 19:30-20:45
Är du nyfiken på Yoga?
Känner att du behöver mer smidighet, styrka och balans, någonstans att landa ner för både återhämtning och för att skapa energi?
Klasserna innehåller fysiska positioner, andningsövningar, meditation och avslutande vila ibland vägledd.
Medicinsk yoga
Kursstart 15/8
Tisdagar 10:00-11:00
En kurs för dig som vill skapa den bästa starten på dagen, I medicinsk yoga för fokuserar vi på mjuka och långsamma yogarörelser för att släppa på spänningar.
Vi jobbar med kroppen fysiskt, psykiskt och själsligt utifrån yogatekniker för bättre hälsa och balans för kropp och själ.
Har du svårt att sitta på golvet finns pall att använda.
Yoga Bas Tisdag
Kursstart 15/8
Tisdagar 17:45-19:00
För dig som är ny fiken på yoga., eller för dig som vill yoga i lugnare tempo med mindre avancerade yogapositioner.
Under kursen vägleder jag dig igenom andningsövningar, Yogapositioner, solhälsningar, meditationer och vi avslutar med avslappning/ vila.
Yoga fortsättningskurs
tisdag
Kursstart 15/8
Tisdagar 19:30-20:45
Vill du fördjupa dig i yoga?
Skapa en stund till dig själv där du landar ner, in i kroppen med andetaget för smidigare, starkare och mer öppen kropp?
En kurs för dig som har grund i yoga och vill fortsätta utveckla din praktik.
Klasserna innehåller pranayama, olika asanas, meditationer, mudras och mantra och är inspirerade från olika yogaformer.
Yinyoga kurs Torsdag
Kursstart 17/8
Torsdagar 19:30-20:45
Kursen för dig som behöver lugn, släppa på spänningar och skapa smidighet i hela kroppen.
I yinyogapositioner slappnar du av i hela kroppen och genom andetaget landar du ner för att nå djupare in i faschia, leder, skelett organ och ligament. Klasserna avslutas med meditation eller kroppsscanning.
Yin Yoga / Nidra
Kursstart 20/8
Söndagar 16:00-17:15
Ladda upp inför veckan genom avslappning i Yin och Återhämtning i Yoga Nidra!
Du får möjlighet att landa ner här och nu, släppa på spänningar och skapa smidighet i hela kroppen.
I yinyoga slappnar du av i positionerna och når du djupare in i faschia, leder, skelett organ och ligament.
Andetaget är i fokus och klasserna avslutas med Yoga Nidra, där du ligger i viloposition och lyssnar till vägledning.
Sommarschema 2023
Torsdagar 15/6-10/8
Fysisk klass 17:45-19:00
Yinyoga 19:30-20:45
Nu ligger sommarschemat här på hemsidan, två klasser varje torsdag under hela sommaren. Betala per gång eller köp ett klippkort. Har du frågor eller funderingar är det bara att höra av dig
Är du ny i studion, får du en kostnadsfri prova på gång på öppenklass. Boka dig via mejl till asa@yogawahl.com
Betala 190kr via Swish eller med ditt klippkort
Öppna klasser
Öppnaklasser
Yinyoga och Fysiska klasser varannan vecka Torsdagar 17:45
Kanske det inte passar dig att boka upp dig på en yoga kurs, då är öppnaklasser något för dig!
Här anmäler du dig från gång till gång.
Jämna veckor är det yinyogaklass och udda veckor en fysisk yoga klass.
Du kan betala per gång eller med ett klippkort.
Är du ny i studion, får du en kostnadsfri prova på gång på öppenklass. Boka dig via mejl till asa@yogawahl.com
Betala 190kr via Swish eller med ditt klippkort
Kommande Workshops
sön 10 sep.Studio Yoga Wahl
Prova på Yoga
Välkommen att kostnadsfritt prova yoga på en öppen klass torsdagar kl.17:45-19:00. Anmälan via mejl till asa@yogawahl.com
Yoga för företag, grupper och privata klasser
Jag erbjuder specialanpassade klasser för företag, kompisgäng, grupper och individuella pass,
allt skräddarsys efter era/ dina behov
Företagsyoga
Vill du bjuda in dina anställda eller dina kollegor in i yogans värld...
Vill ni dela en stund tillsammans med fokus på lugn och att få landa ner?
Med utmaning och styrka?
Eller tillsammansövningar för att skapa gemenskap och tillit?
Mindfulness?
Jag skäddarsyr en yogaklass till er, efter era önskmål och behov
Vill ni avsluta yogaklassen med frukost eller lunch så ordnar jag även det utifrån önskemål och eventuella allergier
Om väder tillåter skapar jag gärna en utomhus klass i det gröna.
Välkommen att höra av dig med frågor, funderingar eller önskemål.
Pris efter överenskommelse.
Max 12 personer i studion.
Sagt om företagsyoga:
Varmt tack Åsa!
Vilken start på helgen!
En lördag morgon var vi några kollegor som samlades i Yoga Wahls studio för en morgon-/förmiddagsyoga med fika. Åsa hade enligt våra önskemål satt ihop övningar som passade såväl yogisar som de utan erfarenhet av yoga, övningar som utmanade både kropp och sinne.
Det första som mötte oss var en riktigt wowkänsla. Levande ljus, stilla musik, underbara dofter (som visade på Åsas intresse och kunnande för doftoljor), värme och lugn. Vi startade med kroppsscanning som övergick i mjuka rörelser. Därefter var det dags för olika yinyogapositioner och avslutande avslappning. Allt välguidat genom de olika momenten av Åsa.
Vi hade önskat något litet att äta efter vår aktivitet och belönades med en god frukostfika med bl a hembakt bröd, chiapudding med frukt och andra godsaker. Vi åt, pratade och hade det trevligt. Det var en behaglig stämning så vi ville ogärna lämna detta lugn. Till sist lämnade vi studion, glada och avslappnade - vi hade gjort något tillsammans, fått en gemensam upplevelse men hade även haft en stund för oss själva. En stor kontrast till vår hektiska arbetsvardag där vi inte alltid hinner prata med varandra.
Åsa hade verkligen lyssnat på våra önskemål och vi gick därifrån med tankar om att snart börja skriva en ny önskelista till Åsa, kanske med annan inriktning, vem vet? Det är nog bara fantasin som sätter gränser... Detta var verkligen lyckat.
Vi var sex kollegor som träffades så här, men varför inte samla några vänner, familj eller släkt ? Det kan säkert fungera bra det med.
Med värme
Namaste
Lena
Gruppyoga
Välkommen att boka in en yoga klass för familjen/ släkten eller dina vänner.
Barn är mer än välkomna!
Jag skapar en klass utifrån önskningar från er, kanske en mysig yogaklass med lugnande och vilande övningar, en busig klass med möjlighet till skratt eller en mer fysisk klass med spännande utmaningar...
Att träffas på yogamattan kan ge en annan dimension av umgänge.
Kanske en uteklass om vädret tillåter..
60 min yoga - 250 kr/person
(minst 6 personer)
Max 12 personer i studion.
Privat klass
Boka en personlig klass, helt utifrån DIG.
Vad behöver du? Vad vill du bjuda in i ditt liv? Utveckla?
Kanske har vi fokus på någon speciell kroppsdel, chakrasystemet, yinyoga, ritualer, mindfulness, pranayama eller meditation och hur du kan föra in Yoga i din vardag.
Jag vägleder dig också gärna i min kunskap kring eteriska oljor om önskemål finns.
60 min personlig klass 650 kr
3 gånger 60 min 1.750 kr
5 gånger 60 min 2.750 kr
Pt klass för 2-4 personer
60 min 450 kr/ person
3 gånger 60 min 1.170 kr/ person
5 gånger 60 min 1.870 kr/ person
Sagt om PT Klass
"Jag ville hitta och söka kunskap om att försöka lindra min utmattning och stress. Jag har gått två kurser i Yoga för nybörjare och en kurs i Yinyoga för Åsa.
Pt timmen hos Åsa gav mig stöd och en helt fantastisk skräddarsydd yoga och meditation för mina behov och utmaningar. Fokus bara på mig. Fick verkligen mycket inspiration och en helhet om vad jag behöver ta med mig hem och jobba med i min yoga, fick en ökad förståelse för hur kroppen och det mentala sinnet fungerar och att tro på mig själv"
/HD
Min filosofi
Här kan du vara dig själv på din matta, medvetet närvarande utan krav i en tillåtande miljö för att kunna landa, reflektera och utvecklas.
"Jag vägleder dig genom medveten närvaro under klasserna för att ge dig förmågan att komma i kontakt med dig själv, din kropp och sinne, för att lyssna inåt och uppleva dina behov och kunna ge dig själv det du behöver.
Under mina yogapass skapar jag en öppenhet och en möjlighet att få släppa taget om prestation.
Jag lyssnar till dina behov och anpassar yogan efter dig."
