Yoga för män Måndag
Måndagar 19:30-20:45
Halv termin v.14-v.23 2050kr för 10 gånger
Välkommen till yoga för män
En kurs för dig som vill prova yoga eller redan har praktiserat yoga ett tag.
Yoga hjälper dig att landa ner här och nu, du utvecklar smidighet, rörlighet, balans, koncentration, styrka och koordination. Yoga hjälper dig att utveckla en medvetenhet om din kropp och ger dig fysisk och mental utveckling.
Att yoga är också ett bra komplement till all sorts sport och träning.
Under kursen får du vägledning i andningsövningar och meditation som hjälper dig att komma ner i varv, fokusera och vara mer medvetet närvarande, Olika yogapositioner som styrker och öppnar upp din kropp och gör dig smidigare.
Du gör yoga utifrån dig och dina förutsättningar, jag vägleder och ger dig alternativa yogapositioner som passar dig.
Klassen avslutas med en avslappning, ibland guidad.
Missar du en klass, finns möjlighet att ta igen den på öppenklass, torsdagar Kl. 17.45- 19.00, vid mån om plats.
Mattor och tillbehör finns på plats!
Varmt välkommen!
"Som golfare under snart 35 år så har kroppen tagit stryk och tyvärr med åldern blivit
märkbart stelare. Det har för mig gjort att jag blivit ojämn i min sving då jag vissa dagar
inte lyckas komma i de positioner som krävs för att prestera en bra sving och golf.
Yogan har givit mig styrka samt flexibilitet på väldigt kort tid, förvånande kort. Bara efter
några tillfällen har jag noterat stora skillnader i svingen men det bästa är att jag är
någorlunda smärtfri i kroppen. Jag rekommenderar verkligen yoga och Åsa som är en
utmärkt lärare i denna träningsform"
Rune
"Jag tycker att yogan har gjort mig smidigare och rörligare vilket definitivt har gjort mitt golf spel bättre.
Efter ett liv som hantverkare med problem med axlar och rygg har även detta hjälpt mig.
Sen att bara komma i väg en stund i veckan och inte tänka på det vardagliga utan att fokusera på mig själv.
Trodde aldrig att yoga skulle vara mig grej, men dina lektionerna har fått mig att ändra åsikt."
Peter