Medicinsk yoga lymf och mindfulness

Beskrivning av tjänsten

I medicinsk yoga fokuserar vi på mjuka och långsamma yogarörelser för att släppa på spänningar och stress. Vi jobbar med kroppen fysiskt för att få igång lymfsystemet som är en viktig del av vårt immunförsvar och vår vätskebalans. För att lymfsystemet ska fungera bra behöver vi röra på kroppen, även djupa andetag hjälper systemet att transportera runt lymfa i kroppen för att kunna både rena och göra sig av med restprodukter såsom virus och bakterier. Kanske har du återkommande infektioner, svullnader i ben och armar, känner dig tung och stel eller kanske är mitt uppe i klimakteriet då vi kan uppleva ett trögt lymfsystem. ​​​Medicinsk yoga är en yogaform inspirerad från Kundalini yoga, där vi använder meditation, andningsövningar och medveten närvaro för vår psykiska och själsliga balans. Vi utför också olika tekniker som mudras (handpositioner) ögonposition och mantra för att hålla fokus och komma i balans, och centrering i kroppen.  Medicinsk yoga kan också lindra olika stressrelaterade problem, rygg- hjärt och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. I klasserna utgår du från dina egna förutsättningar, utan prestation eller krav och det finns möjlighet att sitta på en kudde eller en pall. Vi tränar medveten närvaro för att släppa på tankar, oro och stress. Kursstart 13/1 ​Måndagar 19:30-20:45 Hel termin 3420kr för 19 gånger Halv termin 1845kr för 10 gånger Faktura skickas till dig i januari, möjlighet att dela upp betalningen på 2 tillfällen. Anmälan här på hemsidan eller via mail till asa@yogawahl.com. Bekräftelse kommer på mail, anmälan är bindande. Varmt välkomna! Åsa Wahl Certifierad yogalärare Mindfulnessinstruktör